Die Pilatesflows-Methode – Was ist eigentlich Pilatesflows?
Pilatesflows ist eine Weiterentwicklung von Pilates und beinhaltet zusätzlich zu den bekannten Pilatesübungen
- Faszientechniken die Spannungen lösen können
- Wahrnehmung deines Körpers
- Auf- und Ausrichtung
- Für jeden angepasste Übungen, damit du sie auch richtig gut ausführen kannst
- Erhalt und/oder Aufbau von Kraft (genau dort wo die Kraft hingehört)
Damit ist ein sicheres und sehr effektives Training für Alle möglich, von jung bis über 80 Jahre alt.
Pilatesflows
Pilatesflows wurde von Pascale Blunier speziell entwickelt, um die zugrunde liegenden strukturellen Ungleichgewichte zu beseitigen, die zu Schmerzen führen, indem von der inneren zur äusseren Muskulatur gearbeitet wird. Der Fokus liegt auf dem sehr exakt angeleiteten Powerhouse und der Tiefenmuskulatur.
Faszien bei Pilatesflows
Die Faszien durchziehen unseren ganzen Körper. Sie sind weißes Bindegewebe, das Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe umschließt und durchdringt. Das ist ein ungeheuer großes Netzwerk durch unseren Körper. Eine feine filigrane Struktur wie bei dem Schmetterling auf dem Bild weiter unten.
Die Faszien haben vielerlei Aufgaben in unserem Körper:
- Unterstützung und Stabilisierung:
Faszien geben unseren Körper Struktur und halten alles an seinem Platz (siehe Grapefruit). - Übertragung von Kraft:
Sie leiten die Kraft der Muskeln auf unsere Knochen weiter, damit wir uns bewegen können. - Schutz:
Sie schützen empfindliche Nerven und Organe, sie funktionieren als eine Art von Schutzhülle.
Faszien sind ein Organ, sogar größer als unsere Haut. Sie sorgen mit ihrer Spannung für unsere Haltung und Bewegung.
Keine Muskelkraft ohne Faszien!
Schaue dir das Bild mit der Grapefruit mal genauer an. Dort sieht man genau wie die weißen Häutchen das Fruchtfleisch zusammenhalten. Jedes einzelne Fruchfleischstückchen ist mit den weißen Häutchen umrundet, genau so wie unsere Muskeln von Fasern eingehüllt sind. Nehmen wir das Fruchtfleisch weg, bleibt dennoch die Struktur.
Faszien ein Sinnesorgan
- Faszien sind, genau wie die Haut, ein Sinnesorgan, sogar in der Fläche noch größer
- Sie sind das Organ für die Körperwahrnehmung
- Sie sind das Organ der Kommunikation zwischen des einzelnen Organismus (Zellen, Geweben, Organen) und das Organ der sozialen Interaktion
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Vorteile von Pilatesflows
Wird das Pilatesflows Training korrekt angewendet, bringt dies folgende Vorteile:
- Effizientes Training inklusive Tiefenmuskulatur
- Mit den vielen Vorübungen wirst du Stück für Stück and die komplexen Übungen herangeführt
- Stabiler und starker Rumpf
- Stabile Gelenke (Schutz der Gelenke und Schutz vor Verletzungen)
- Körperliche Beschwerden dauerhaft reduzieren
- Du löst verklebte Faszien und stärkst deine Haltemuskulatur
- Für Jeden geeignet. Anpassung für Alle, da viele Vorübungen dich vorbereiten
- Deine Balance (deinen Ausgleich) finden
Mit Pilatesflows lernst du deinen Körper wieder wahrzunehmen, du konzentrierst dich und Stress oder Belastendes kann viel besser werden.
Die Pilatesflows-Technik schafft es, den Körper so ins Gleichgewicht zu bringen, dass er nicht nur wunderschön aufgerichtet sondern auch Gelenke entlastend positioniert und gestärkt sind. Durch dieses Training erhalten wir die Power in der Körpermitte (Rumpf, Powerhouse), Kraft wird aufgebaut oder erhalten. Wir nehmen Spannung raus, wo sie zuviel sind und zeigen dem Körper wo er die Kraft nehmen soll.